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hiphop classe

Val Fit & Dance

& Yoga

OCTOBRE ROSE

Le Val fit a participé à Octobre Rose à Venette !
Un grand merci à tous les participants !
TELETHON

Après le stage de danse et Octobre Rose, l'association se mobilise pour le Téléthon 2023 en organisant une bourse aux jouets et un spectacle. Plus d'infos dans la rubrique Actualité.
STAGE DE DANSE

L'association a organisé un stage de danse classique pour la seconde fois. Ce fut un réel succès ! Nous avons hâte de vous retrouver pour une future édition !
Aucun événement à venir pour le moment

NOS ACTIVITÉS

Nos activités
Actualité
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Classe de fitness

Fitness

L'association vous propose de nombreuses pratiques autour du fitness :

- La Gym Douce : Pratique de mouvements d'habilité motrice de façon à travailler la coordination mais aussi la mémoire. Idéal pour reprendre le sport.

- Renforcement musculaire : Axé sur le renforcement de la ceinture abdominale, fessiers et jambes ; on tonifie également le haut du corps. Du petit matériel, tels que des haltères, peut être utilisé. C'est l'activité parfaite pour tonifier son corps !

- Le Step débutant : C'est un ensemble de combinaisons de pas et de déplacements chorégraphiés avec un rythme soutenu afin d'améliorer le système cardio vasculaire.

- Renforcement musculaire : Mardi de 19h00 à 20h00 - COMPLET

- Step Débutant : Jeudi de 19h00 à 20h00 - COMPLET

- Gym Douce : Mardi de 11h00 à 12h00

Maison des sports - Allée du château - Venette

PILATES ET STRETCHING

Le stretching est un cours collectif qui permet d'étirer en profondeur ses muscles, ligaments et tendons, pour une bonne récupération physique et gagner en souplesse.

Sa pratique régulière permet de détendre et de relâcher le corps en lui apportant souplesse, bien être et récupération active. La pratique du stretching est agréable et procure confort musculaire, détente et plaisir .

 

Le Pilates

Pratiquez la méthode pilates au sol, sur un tapis, en cours collectifs, pour un travail physique et mental efficace, mais en douceur.

Vous travaillerez l'ensemble de vos muscles ,en particulier ceux les plus profonds et gagnerez en puissance , souplesse, tout en adoptant une belle posture .

Pilates : Lundi de 10h30 à 11h30 

Pilates : Mardi de 12h15 à 13h15

Stretching : Mardi de 13h30 à 14h30 

Maison des sports - Allée du château - Venette

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Zumba

La zumba pour les enfants est un programme spécifique permettant de développer l'expression corporelle, le sens du rythme,et l'oreille musicale .C'est l'occasion de s'amuser en dansant et d'apprendre à reconnaître les différents styles musicaux (salsa, merengue, bachata, regeaton...)

L'association organise chaque année une représentation pour le téléthon ainsi qu'un gala de fin d'année.

La zumba fitness pour adulte est un mélange de danse et de fitness accessible à tous, composé de chorégraphies faciles à suivre et qui sculptent votre corps au son des derniers hits latinaux .

Rejoignez la zumba attitude !

         

- Zumba kids juniors 4-6 ans 

Mercredi de 16h00 à 16h45 

- Zumba kids 7-12 ans 

Mercredi de 16h45 à 17h45

- Zumba ados 13-17 ans :

Mercredi de 18h00 à 19h00 

- Zumba adultes 

Mercredi de 19h15 à 20h15 - COMPLET

Maison des sports - Allée du château - Venette

ZUMBA KIDS
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Hatha Yoga

Le yoga est une discipline physique et mentale très ancienne issue de la tradition indienne. Basé sur une prise de conscience du corps  et du souffle, il développe l’attention et apaise les tensions. Par une pratique  à la fois douce et énergique, il permet de recouvrer la vitalité et l’harmonie intérieure.

 

Les cours proposés comprennent une succession de postures, d’étirements, d'exercices sur le souffle (pranayama) qui sollicitent l’ensemble du corps selon les possibilités de chacun. Ils comportent également un temps de relaxation approfondie.          

- Cours adultes :

Lundi de 19h15 à 20h30

Mercredi de 9h30 à 10h30

Maison des sports - Allée du château - Venette

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